jem nie jem

[...] bez cukru i z dobrej maki, czasem dodaje spiruline ;)) z jablkiem i brzoskwinia Kolacja: Chleb z tofu i humusem czosnkowym Wszystko robie sama, nigdy kupnego jedzenia nie jem. Nie pije sokow, ani oranzady, Coca-cola itd. odpadaja. Slodkosci raz na jakis czas z umiarem, zazwyczaj gdy jest okazja. Pijam zielona herbate i kawe. Czy powinnam [...]

[...] jako deser : obecnie unikam, jak mam głoda 2 kostki gorzkiej czekolady, ale to raczej po siłowni lub rano, nie wieczorem Ograniczenia żywieniowe : dieta wegetariańska, nie jem też nabiału i jajek Stan zdrowia: brak chorób czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]

[...] 1h 3 planami tak jak wymienione wyzej. Ilosc powtorzen 15-10, ciezar dobieram jak mi sie podoba ze tak powiem ale jest ciezko. Dieta - nie mam. Po prostu uwazam na to co jem kiedy jem i jak jem przyklad: 1posilek rano kolo 5:00 80g platki np. chocapic 150ml mleko troche zurawiny wrzuce suszonej 2posilek w pracy 2 kromki chleba z [...]

Jestem w trakcie ukladania diety i juz od razu wiem ze nie bede mogl zrezygnowac ze wszystkiego co teraz jem i przestawic sie calkowicie na cos innego - koszty, czas i warunki mi na to nie pozwalaja - dlatego napisze jak sie teraz odzywiam i bede wdzieczny za podzielenie tych posiłków na powiedzmy 2 kategorie - czyli co mozna 1-2 razy w tyg zjesc [...]

[...] się by napisać tu temat ale jednak postanowiłem dziś. A wiec moim postanowieniem nowo rocznym było zrzucić nadwagę jestem już na mojej diecie( sam ja sobie układałem jem co lubię) miesiąc nie jest to dieta jakaś profesjonalna i nie jem posiłków 6 razy dziennie góra 5 ponieważ pracuje w systemie zmianowym i ciężko mim jak mam na nockę [...]

[...] (dziewczyna świetne robi) na porze i to w sumie tyle. Czasem wezme jakiś ryż z kurczakiem plus 3 bułki ( chłopaki mówią że chleb do roboty muszę mieć) = prawda, lubię jeść i jem ale jakoś nie tyje (pewnie nie jem tego co powinienem) . W domu wiadomo obiad na grubo, zjem odczekam z 2 h i znowu coś jem, bułkę, jakieś płatki z mlekiem( poł litra [...]

[...] może nie jestem pewien, czy to dokładnie 8kg, ale coś około tego. Prosiłbym o radę oraz ocenę. Na śniadanie postanowiłem jeść płatki owsiane. Praktycznie codziennie rano jem tylko to. Dodaje max pół szklanki płatków (więcej nie jestem rano w stanie zjeść), dodaje do nich to co mam aktualnie na stanie, przykładowo ziarna słonecznika, pestki [...]

[...] i trzymam ja bez wyjatkow ( oprocz 2 niedziele w miesiacu, kiedy pozwalam sobie np na jakies ciasto w godzinach porannych lub poludnie ) troche luzniej patrze na to co jem itd. Alko nie pije w ogole, papierosow tez nie pale. I posilek7.00 ( jak biegam to kazdy posilek przesuwa sie o godzine pozniej ) platki owsiane 80g kefir 200g otreby [...]

[...] dnia) - jazda rowerem, (czasem do 2-3 godzin dziennie, mysle ze gdzies z 10-12 KM ale niejeste pewien, czasem ćwicze na takim przyrzadie(ręce,klatka, brzuch) Odżywianie: jem dużo, niezdrowe posiłki, jem z nudów, jak widze jedzenie niemogę się opanować :(:(:( jem zdrowe posiłki, mało jem, 3 posiłki dziennie, niepodjadam, czasem jak wlece do [...]

[...] inne sporty: piłka ręczna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, swego rodzaju "atlas" Dieta: jem tylko chudy drób i ryby, pełnoziarniste pieczywo, błonnik, biały ser, odtłuszczony żółty ser, warzywa, owoce, jogurty; nie jem od dłuższego czasu makaronu, ryżu i [...]

[...] często) trening siłowy 3x w tyg, aero 2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jajkami Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba/jajka + ryż/kasza Co jako przekąskę : nie jem Co jako deser : nie jem (ale jeśli już to lody) Ograniczenia żywieniowe : nie jem pszenicy, żyta, jęczmienia nienawidzę brukselki Stan zdrowia: chyba dobry czy [...]

[...] : mhm, teraz, jak jest gorąco, robię sobie jogurt z mrożonymi owocami albo owoc Co jako deser : jw., ale wiadomo, że gdyby w dietach były lody… Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, poza rybim, ale i tego nie chcę częściej niż raz dziennie, niespecjalnie lubię twarogi, szczególnie w ostatnich miesiącach nie miałam na nie ochoty, ale się mogę [...]

[...] przejeżdżam ok 5km. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki oraz jogurt naturalny z owocami i płatkami. Ogólnie bardzo lubię nabiał pod każdą postacią, mięso najchętniej jem na obiad. Co lubisz jeść na obiad : makarony z sosem typu bolognese, ryż z kurczakiem i warzywami w różnych smakach zależy jakie przyprawy dodam, mięsa duszone (schab, [...]

[...] meale, rzucam się na orzechy, a raz w miesiącu, tydzień przed @, rzucam się na słodycze. Moim dużym problemem jest wydęty brzuchol, codziennie. Wydaje mi się, że od kiedy jem poprawnie. Brzuch chyba nie jest przyzwyczajony jeszcze do braku słodyczy :) Od 3 tygodni nie jem nabiału, zobaczymy, może pomoże,łykam też probiotyk. Trening Redukcję [...]

[...] pomidorówka albo żurek. Jeśli naprawdę jeszcze jestem głodny to zrobię sobie jeszcze 1 kanapkę z serem, albo wędliną 17:30 trening trening trwa do ok 19 po treningu jem 1-2 banany 19:30 po prysznicu jem zazwyczaj 3-4 kanapki z wędliną+ser albo z twarogiem chudym + odrobina miódu albo max 3 sandwitche(2x graham w środku 2x plasterek sera [...]

[...] zamieniłem na ciemne pieczywo, zacząłem jadać twarożki oraz jajka na miękko lecz nie regularnie, dodałem troche owoców i warzyw (m.in. banan, jabłko, pomidor, ogórek), nie jem ok 5/6h przed snem. Dodam tylko że kiedyś przeszedłem krótkie przygody z siłownią, oczywiście bez szczególnej diety. Najdłuższy trening na siłowni trwał 6 mc. Moje [...]

[...] jedzenie to nie mam zakazow, w sumie juz (wczesniej nie moglam jesc tlustych rzeczy, nasion i orzechow, razowych produktow, smazonego, strazkow-wzdymajacych) ale obecnie nie jem straczkow - noo efekty jedzenia tego typu jedzenia nie sa przyjemne finansowo tez nie najlepiej z partnerem stoimy, co miesiac mi tata finansowo pomaga po oplaceniu [...]

[...] albo prawie nic... Mówiąc "wszystko" mam na myśli normalne domowe jedzenie, a także fast foody, chipsy, piwo itp itd :/ Mówiąc "prawie nic" chodzi mi o dni, w których zjem np. bułkę na śniadanie i przez cały dzień nic nie jem, dopiero na wieczór po pracy coś przegryzę, wiem że to jest złe, ale bywa tak, że po prostu mi się nie chce - muszę [...]

[...] oleju, świeżych ...),ryżu,makaronów oraz serów (żółty).Na śniadanie zjadam jakies 2-3 bułki z chuda wędliną,czy żółtym serem i pomidorkiem lub piję 1 duży jogurt.Czasami też jem 2 talerze płatków kukurydzianych lub owsianych,to samo na kolację.Piję dużo mleka.Jem 4 razy na dzień.Słodyczy nie jem raczej nigdy(nie przepadam)ale za to co sobotę lub [...]

[...] sie jeść w małych ilościach ale jak najczesciej. Przed samym treningiem zjadam produkty o niskim IG jak np.banany, czarne pieczywo, i w ciagu treningu jem ryż,makaron. Po treningu zjadam znów ze dwa banany, wypijam kefir(kefir kupuje i spozywam kiedy tylko moge jak najczesciej)do tego ciemne pieczywo, po powrocie do domu [...]